ศาสตร์การนวดจีนทุยหนาที่มีประวัติยาวนานหลายพันปี กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ด้วยประสิทธิภาพในการบำบัดอาการปวดและปรับสมดุลร่างกายโดยไม่ต้องพึ่งยา หากคุณกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพแบบองค์รวม การนวดทุยหนาที่ IMI Wellness อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังค้นหา
นวดทุยหนา (Tuina) คืออะไร?
‘นวดทุยหนา’ หรือ ‘นวดกดจุด’ เป็นศาสตร์แพทย์แผนจีนที่มีมายาวนานควบคู่กับการฝังเข็ม แพทย์แผนจีนจะใช้มือหรือส่วนต่างๆ ของร่างกายในการกด คลึง ถู บีบ ดัด หรือกลิ้งบนจุดและเส้นลมปราณ เพื่อกระตุ้นการทำงานของอวัยวะ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น บรรเทาอาการปวด และปรับสมดุลร่างกาย
ทุยหนาเป็นศาสตร์ที่ใช้เทคนิคหลากหลายในการกระตุ้นเลือดและพลังงานให้ไหลเวียนได้ดี ในบางกรณี สามารถใช้แทนยาหรือการฝังเข็มได้ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็กจนถึงผู้สูงอายุ โดยให้ความรู้สึกผ่อนคลายระหว่างการรักษา บ่อยครั้งที่การนวดทุยหนาอาจผสมผสานกับวิธีอื่นๆ เช่น ฝังเข็ม ยาสมุนไพรจีน หรือการจัดกระดูก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา✅
นวดทุยหนา เหมาะกับใครบ้าง?
ทุยหนาเป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของแต่ละคนได้ ทำให้เหมาะกับหลายกลุ่มคน:
- คนทำงานออฟฟิศ – ผู้ที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ และมักมีปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่
- คนทำงานใช้แรงมาก – ผู้ที่ต้องยกของหนักหรือทำงานซ้ำๆ จนเกิดอาการปวดเมื่อย
- นักกีฬา – ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังซ้อมหนักหรือแข่งขัน
- ผู้สูงอายุ – บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง เพิ่มการไหลเวียนเลือด และยกระดับคุณภาพชีวิต
- คนนอนไม่หลับ – ช่วยคลายเครียดและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น
- คนเครียดสูง – ลดความวิตกกังวลและสร้างสมดุลทางอารมณ์
- ผู้หญิงที่มีปัญหาประจำเดือน – บรรเทาอาการปวดและปรับสมดุลฮอร์โมน
- คนที่ไม่อยากพึ่งยา – เป็นทางเลือกธรรมชาติในการรักษา
- คนที่กำลังฟื้นฟูหลังบาดเจ็บ – เร่งการฟื้นตัวและลดอาการปวด
อย่างไรก็ตาม บางกลุ่มอาจไม่เหมาะกับการนวดทุยหนา เช่น คนที่มีเลือดออกง่าย กระดูกเปราะบาง ผู้หญิงตั้งครรภ์บางช่วง หรือผู้ที่มีการติดเชื้อรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์แผนจีนก่อนเสมอ
นวดทุยหนา มีหลักการอย่างไร?
การนวดทุยหนามีรากฐานจากทฤษฎีแพทย์แผนจีนที่มุ่งปรับสมดุลพลังงานชี่และเลือดในร่างกาย ผ่านการกระตุ้นจุดและเส้นลมปราณต่างๆ เพื่อแก้ไขความผิดปกติและฟื้นฟูสุขภาพ
หลักการสำคัญ 3 ข้อของทุยหนา
ตามหลักแพทย์แผนจีน ทุยหนามีหลักการสำคัญ 3 ประการ:
- ทะลวงเส้นลมปราณ – ศาสตร์การนวดทุยหนามีรากฐานสำคัญอยู่ที่การกระตุ้นเส้นลมปราณและจุดชีพจร เพื่อให้พลังชี่และเลือดหมุนเวียนอย่างเป็นระบบ การลดการอุดกั้นของเส้นทางเดินพลังงานส่งผลให้อาการปวด ตึง หรือชา บรรเทาลง อันเป็นการฟื้นฟูสมดุลของร่างกายตามหลัก “ เมื่อการไหลเวียนราบรื่น ความเจ็บปวดก็ย่อมคลาย”
- การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และการปรับสมดุลโครงสร้างข้อกระดูก – การนวดทุยหนามีบทบาทสำคัญในการคลายความตึงของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และพังผืด ตลอดจนการปรับสมดุลข้อต่อและโครงสร้างกระดูก ส่งผลให้การเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นไปอย่างอิสระและเป็นปกติ อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมการหล่อเลี้ยงของเลือดลมต่อกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้ร่างกายกลับมามีความแข็งแรงและยืดหยุ่น
- การเสริมสร้างพลังป้องกันโรคและการปรับสมดุลอวัยวะภายใน – ตามทฤษฎีแพทย์แผนจีน เส้นลมปราณมีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับอวัยวะภายใน การกดนวดและกระตุ้นจุดเฉพาะตำแหน่งจึงช่วยปรับการทำงานของอวัยวะให้สมดุล ส่งเสริมพลังชีวิต ขับปัจจัยก่อโรคและปรับสมดุลหยิน–หยาง ซึ่งล้วนส่งผลต่อการเสริมภูมิคุ้มกันและการคงไว้ซึ่งสุขภาวะโดยองค์รวม
นวดทุยหนา เหมาะกับโรคอะไรบ้าง?
ทุยหนาช่วยบำบัดได้หลายอาการและความผิดปกติ โดยเฉพาะปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ กระดูก ระบบประสาท และการไหลเวียนเลือด
โรคที่เหมาะกับการนวดทุยหนา
- ปวดศีรษะ ไมเกรน
- ปวดคอ บ่า ไหล่
- อาการจากโรคกระดูกต้นคอ เช่น วิงเวียน ใจสั่น ปวดหัว
- ปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดเอวร้าวลงขา ปวดเข่า ข้อเท้าเคล็ด
- ปวดจากการออกกำลังกาย
- ปวดประจำเดือน
- ฟื้นฟูหลังการรักษากระดูกหักหรือเคลื่อน
นวดทุยหนา ทำเองได้หรือไม่?
การนวดทุยหนาด้วยตนเองกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น เพราะช่วยเสริมการเยียวยาตนเองและสร้างความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจ การนวดทุยหนาด้วยตนเองทำได้ในระดับผ่อนคลาย เช่น การกดนวดจุดหรือคลึงกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นเลือดลม แพทย์แผนจีนอาจแนะนำให้ผู้ป่วยนวดตัวเองเสริมการรักษา แต่สำหรับโรคหรืออาการเฉพาะ ควรทำโดยแพทย์แผนจีน ที่มีประสบการณ์เพื่อความปลอดภัยและได้ผลที่ถูกต้อง
นวดทุยหนาด้วยตัวเอง VS นวดโดยแพทย์แผนจีน ต่างกันอย่างไร?
การนวดทุยหนามีทั้งแบบทำเองและโดยแพทย์แผนจีน แต่ละแบบมีข้อดีและลักษณะเฉพาะที่เหมาะกับสถานการณ์ต่างกัน
นวดทุยหนาด้วยตัวเอง
ข้อดีคือสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ประหยัดค่าใช้จ่าย และช่วยให้ผู้ป่วยรู้จักร่างกายของตนเองมากขึ้น เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการเบื้องต้น การผ่อนคลาย และการดูแลสุขภาพประจำวัน แต่อาจมีข้อจำกัดในด้านเทคนิค ความแรงที่ใช้ มุมที่เข้าถึงได้ยาก และที่สำคัญคือขาดการวินิจฉัยที่ถูกต้องตามหลักแพทย์แผนจีน
นวดทุยหนาโดยแพทย์แผนจีน
ให้ประสิทธิภาพสูงกว่า เพราะแพทย์แผนจีนที่มีประสบการณ์มีความรู้ลึกซึ้งในทฤษฎีแพทย์แผนจีน เข้าใจเส้นลมปราณ จุดชีพจร และมีเทคนิคการนวดที่หลากหลาย สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำและปรับเทคนิคให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย นอกจากนี้ยังสามารถผสานการรักษากับวิธีอื่น ๆ เช่น การฝังเข็ม การครอบแก้ว หรือการใช้ยาสมุนไพรจีน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา
การเตรียมตัวก่อนรับการนวดทุยหนา
การเตรียมตัวที่ดีจะช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพสูงสุดและลดโอกาสเกิดผลข้างเคียง การเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมเป็นสิ่งสำคัญ
ข้อควรปฏิบัติก่อนการนวดทุยหนา
- พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรมาตอนที่เหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย
- สวมเสื้อผ้าหลวมสบาย เพื่อความสะดวกและผ่อนคลายระหว่างนวด
- ควรทานอาหารก่อนหรือหลังการนวดประมาณ 1 ชั่วโมง ไม่ควรนวดตอนท้องว่างหรือท้องอิ่มเกินไป
- หากมีโรคประจำตัวหรือทานยาประจำ ควรแจ้งแพทย์ก่อนเริ่มการรักษา
- ผู้ที่มีเลือดออกง่าย โรคผิวหนังบางชนิด โรคมะเร็ง วัณโรค หรือตั้งครรภ์ อาจไม่เหมาะสมต่อการนวดทุยหนา และควรปรึกษาแพทย์แผนจีนก่อนเสมอ
นวดทุยหนา มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
แม้ว่าการนวดทุยหนาจะเป็นวิธีที่ปลอดภัย แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงบางกรณี เช่น ปวดเมื่อย รอยช้ำ หรือรู้สึกอ่อนเพลีย ซึ่งมักเป็นเพียงชั่วคราวและหายได้เอง การทราบไว้ล่วงหน้าจะช่วยให้เตรียมตัวและจัดการได้อย่างเหมาะสม
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหลังนวดทุยหนา
- ปวดตึงหรือแสบผิวเล็กน้อย – เกิดจากกล้ามเนื้อบาดเจ็บเล็กน้อย มักพบในผู้ที่ไม่เคยนวดมาก่อน หากอาการมาก ทานยาแก้ปวดหรือดื่มน้ำมากๆ อาการจะค่อยๆ หาย เมื่อนวดครั้งต่อไปมักไม่เกิดอาการนี้อีก
- หน้ามืด เวียนหัว ใจสั่น เหงื่อออก มือเท้าเย็น คลื่นไส้ – มักเกิดในคนที่พักผ่อนน้อย เหนื่อยล้า หรือน้ำตาลต่ำ ลองดื่มน้ำหวานหรือนอนพักสักครู่จะช่วยให้ดีขึ้น
- รอยช้ำตามจุดที่นวด – อาจเกิดในผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือดนาน หรือมีภาวะโลหิตจาง รอยช้ำเหล่านี้จะหายไปเอง
- มีไข้หรืออ่อนเพลีย – พบในผู้ที่ร่างกายไม่แข็งแรง หรือเมื่อนวดบริเวณต่อมน้ำเหลือง บรรเทาด้วยยาลดไข้หรือดื่มน้ำมากๆ ควรแจ้งแพทย์ในการรักษาครั้งต่อไป
- คันหรือผื่นแพ้ – อาจเกิดจากแพ้ยาที่ใช้ภายนอก หรือผิวแห้ง/บางเกินไป ควรหลีกเลี่ยงยาที่ทำให้แพ้ และไม่ควรพอกยาทิ้งไว้นานเกิน 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
- มึนหัว ตาลาย – มักเกิดหลังนอนคว่ำนานๆ อาการจะดีขึ้นเองใน 10-15 นาที
ทำไมต้องเลือกนวดทุยหนาที่ IMI Wellness?
การนวดทุยหนาเป็นศาสตร์ที่ต้องอาศัยความรู้และประสบการณ์จากแพทย์แผนจีน ที่ IMI Wellness ทีมแพทย์แผนจีนจบจากมหาวิทยาลัยชั้นนำของจีน เช่น ปักกิ่งและเซี่ยงไฮ้ รวมถึงแพทย์แผนจีนหัวเฉียวรุ่นแรกของประเทศไทย ซึ่งมีประสบการณ์การรักษายาวนาน เราให้ความสำคัญกับการวินิจฉัยที่แม่นยำ ค้นหาสาเหตุของโรคอย่างแท้จริง และออกแบบการนวดเฉพาะบุคคล โดยใช้เทคนิคที่เหมาะสม อุปกรณ์สะอาด ทันสมัย และได้มาตรฐาน เพื่อผลการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด
สรุป
การนวดทุยหนาเป็นศาสตร์แพทย์แผนจีนที่มีคุณค่าทางการรักษาและการดูแลสุขภาพสืบทอดมาอย่างยาวนาน มีประสิทธิภาพเด่นในการบำบัดอาการทางกล้ามเนื้อและกระดูก อาศัยหลักการสำคัญ ได้แก่ การทะลวงเส้นลมปราณ การปรับสมดุลเลือดลม และการบำรุงเส้นเอ็น ทำให้ทุยหนาเป็นหนึ่งในทางเลือกของการดูแลสุขภาพเชิงองค์รวมที่ไม่พึ่งพายา
ที่ IMI Wellness ทีมแพทย์แผนจีนที่มีประสบการณ์พร้อมให้บริการอย่างมืออาชีพ โดยใช้การวินิจฉัยเชิงลึกและการออกแบบแผนการรักษาเฉพาะบุคคล เพื่อมอบประสบการณ์การรักษาที่ปลอดภัย มีคุณภาพ และให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ
คำถามที่พบบ่อย
นวดทุยหนา คืออะไร?
นวดทุยหนาเป็นศาสตร์แพทย์แผนจีนดั้งเดิมที่ใช้เทคนิคการกด คลึง ถู บีบ และดัด บนจุดชีพจรและเส้นลมปราณ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังชี่ในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวด คลายกล้ามเนื้อ และปรับสมดุลของร่างกาย ทั้งยังสามารถใช้เป็นการรักษาเดี่ยว หรือผสานกับวิธีการรักษาอื่นของแพทย์แผนจีน เช่น ฝังเข็ม ครอบแก้ว หรือยาสมุนไพร✅
การนวดทุยหนาเจ็บไหม?
การนวดทุยหนาอาจทำให้รู้สึกตึงหรือไม่สบายเล็กน้อย โดยเฉพาะในบริเวณที่มีการอุดกั้นของเส้นลมปราณหรือกล้ามเนื้อตึง แต่ไม่ควรเจ็บรุนแรง ความรู้สึกที่เกิดขึ้นมักเป็น “เจ็บแบบสบาย” แพทย์แผนจีนจะปรับระดับแรงกดให้เหมาะกับสภาพร่างกายของผู้ป่วยแต่ละราย สำหรับผู้ที่ไม่เคยรับการนวดทุยหนามาก่อน อาจรู้สึกตึงมากขึ้นในครั้งแรก แต่โดยทั่วไปความรู้สึกนี้จะลดลงเมื่อได้รับการรักษาต่อเนื่อง
นวดจีน มีข้อดีอย่างไร?
ข้อดีของนวดจีน:
- บรรเทาอาการปวด ทั้งเรื้อรังและเฉียบพลัน
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลมปราณให้สมดุล
- คลายความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
- ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ
- ลดความเครียดและภาวะวิตกกังวล
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและพลังป้องกันโรคของร่างกาย
- เป็นแนวทางธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งการใช้ยา
- ปรับเทคนิคให้เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล
นวดทุยหนา ผลข้างเคียง?
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหลังนวดทุยหนา ส่วนใหญ่เป็นเพียงชั่วคราว ได้แก่:
- ปวดตึงผิวเล็กน้อย
- หน้ามืด เวียนศีรษะ หรือใจสั่นในบางราย
- รอยช้ำบริเวณที่นวด โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด
- อาการอ่อนเพลียเล็กน้อย
- คันหรือมีผื่นแพ้ หากมีการใช้น้ำมันหรือยาภายนอกร่วมด้วย
- มึนศีรษะชั่วคราว มักพบหลังนอนคว่ำเป็นเวลานาน
นวดแผนจีน มีอะไรบ้าง?
นวดแผนจีนมีหลายรูปแบบ ได้แก่:
- ทุยหนา (Tuina) – การกด ดัน คลึง หรือดัดบนเส้นลมปราณและจุดต่าง ๆ เพื่อปรับสมดุลเลือดลม บรรเทาอาการปวด และคลายกล้ามเนื้อ
- กัวซา (Guasha) – การขูดผิวหนังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและพลังงาน ช่วยขับความร้อนและลดอาการปวดเมื่อย
- ครอบแก้ว (Cupping) – การใช้แรงดูดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
- รมยา (Moxibustion) – การเผาสมุนไพรจุดที่ใกล้ผิวหรือบนจุดฝังเข็ม เพื่อให้ความร้อน เสริมพลังหยาง ขับความเย็น และเสริมภูมิคุ้มกัน
- นวดฝ่าเท้า (Foot Reflexology) – การกดจุดบริเวณฝ่าเท้าที่สัมพันธ์กับอวัยวะภายใน เพื่อช่วยปรับสมดุลการทำงานของระบบต่าง ๆ
- การจัดกระดูก – เทคนิคการปรับข้อต่อและโครงสร้างกระดูกให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ใช้บรรเทาอาการเคลื่อนหลุดหรือข้อติดแข็ง ซึ่งต้องทำโดยแพทย์แผนจีนที่มีประสบการณ์
IMI Wellness สถาบันสุขภาพการแพทย์เชิงบูรณาการ
中西医结合研究所
รักษาผู้ป่วยด้วยศาสตร์การแพทย์แผนปัจจุบันและการแพทย์แผนจีนอย่างเต็มรูปแบบ ยินดีให้คำปรึกษาทุกปัญหาสุขภาพ
นำทีมโดยทีมแพทย์จุฬา เชียงใหม่ , แพทย์จีนปริญญาปักกิ่ง เซียงไฮ้ ,แพทย์จีนหัวเฉียวรุ่นแรกในประเทศไทย
สอบถามเพิ่มเติม
โทร : 061-6919145 (สาขาเพชรเกษม)
โทร : 099-2395365 (สาขาหลักสี่)
โทร : 084-2924795 (สาขาพัทยา)
โทร : 097-9216424 (สาขาภูเก็ต)
- อินบ็อก: m.me/imiwellnes
- เว็บไซต์: http://www.imiwellness.com/
- LINE@: https://lin.ee/8QaIeNf
- ที่ตั้ง: IMI WELLNESS สถาบันสุขภาพการแพทย์ผสมสผาน
- Google Map: https://goo.gl/maps/oYpQJENvEeZr9cYS9
