นวดแผนจีน หรือที่เรียกกันว่านวดทุยหนา คือศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพที่สืบทอดภูมิปัญญามาอย่างยาวนาน หลายคนอาจสงสัยว่านวดแผนจีนสามารถบรรเทาหรือรักษาโรคอะไรได้บ้าง? บทความนี้ IMI Wellness จะพาคุณไปรู้จักพื้นฐานของนวดแผนจีน หลักการที่สำคัญ รายละเอียดของแต่ละอาการที่เหมาะกับการนวดทุยหนา พร้อมทั้งข้อมูลที่ควรรู้และวิธีเตรียมตัวก่อนรับบริการ เพื่อให้ผู้อ่านได้รับความเข้าใจที่ถูกต้อง และตัดสินใจเลือกใช้การดูแลสุขภาพทางเลือกนี้ได้อย่างมั่นใจ
นวดแผนจีน หรือ นวดทุยหนา คืออะไร?
นวดแผนจีน (Chinese Massage หรือ นวดทุยหนา/นวดจีนทุยหนา) เป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่ได้รับการยอมรับมานับพันปี มีรากฐานจากการทำความเข้าใจ “เส้นลมปราณ” และ “จุดฝังเข็ม” ผ่านเทคนิคการกด คลึง ถู บีบ ดัด หรือกลิ้งตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น และช่วยฟื้นฟูสมดุลของร่างกาย นวดแผนจีนไม่ใช่เพียงแค่การนวดเพื่อผ่อนคลาย แต่ยังมีบทบาทในการดูแลอาการเรื้อรัง เสริมสุขภาพ และฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย
นวดแผนจีน เหมาะกับโรคอะไรบ้าง?
นวดแผนจีน หรือที่รู้จักในชื่อ “นวดทุยหนา” นั้น มีหลักการดูแลที่มุ่งเน้นทั้งการบรรเทาอาการปวดและการฟื้นฟูสมดุลภายในร่างกาย การนวดจีนทุยหนาสามารถช่วยบรรเทาหรือดูแลผู้ที่มีอาการเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก รวมถึงอาการปวดจากการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่ง Tuina Massage มีความเหมาะสมกับผู้ที่ต้องการทางเลือกในการดูแลสุขภาพโดยไม่ใช้ยา
ข้อไหล่อักเสบ
“ข้อไหล่อักเสบ” เป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ทำงานซ้ำ ๆ หรือต้องยกของหนัก การนวดแผนจีนและนวดทุยหนา ช่วยลดอาการบวมและปวด โดยเน้นการ คลายเส้นเอ็นกล้ามเนื้อและกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งเหมาะกับการฟื้นฟูข้อต่อไหล่และเส้นเอ็น
ไหล่ติด
สำหรับผู้ที่มีอาการไหล่ติดหรือ “frozen shoulder” นวดแผนจีนโดยวิธี Tuina Massage จะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อไหล่เคลื่อนไหวดีขึ้น ลดอาการตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากการเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้น้อย
โรคข้อเข่าเสื่อม
นวดแผนจีนทุยหนาสามารถใช้บรรเทาอาการปวดในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้ โดยอาศัยการกดจุดและคลึงตามแนวเส้นลมปราณเพื่อช่วยให้เลือดลมไหลเวียนไปยังข้อต่อเข่า ส่งผลให้ลดการอักเสบ
ข้อศอกอักเสบ
อาการข้อศอกอักเสบจากการใช้งานหรือเล่นกีฬา สามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดแผนจีน โดยเฉพาะนวดทุยหนา ซึ่งมีเทคนิคเฉพาะในการคลายกล้ามเนื้อรอบข้อศอก ลดอาการเจ็บปวดและช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อศอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อเท้าเคล็ด หรือข้อเท้าแพลง
นวดจีนทุยหนา มีบทบาทสำคัญในการดูแลผู้ที่มีข้อเท้าแพลงหรือข้อเท้าเคล็ด ด้วยการกดจุดและบำบัดจุดเส้นลมปราณที่เกี่ยวข้องกับข้อเท้า สามารถช่วยลดอาการบวม ฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้ดี
เส้นเอ็นอักเสบจากการใช้งานมากเกินไป
สำหรับผู้ที่มีอาการเส้นเอ็นอักเสบจากการใช้ข้อมือ ข้อศอก หรือข้อเท้าเป็นเวลานาน นวดทุยหนาจะช่วยคลายจุดที่ตึงและกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ลดการอักเสบและช่วยให้เส้นเอ็นฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
โรคกระดูกสันหลังส่วนเอวอักเสบเฉียบพลัน
ผู้ที่มีอาการปวดหลังจากโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวอักเสบเฉียบพลัน สามารถรับการนวดแผนจีนเพื่อช่วยลดอาการเกร็งและเจ็บปวดในบริเวณเอว เทคนิคของ Tuina Massage จะช่วยคลายกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของหลังได้ดีขึ้น
กล้ามเนื้อเยื่ออักเสบเรื้อรัง
อาการกล้ามเนื้อเยื่ออักเสบเรื้อรังมักพบในผู้ที่ใช้งานกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง นวดแผนจีนทุยหนาจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และฟื้นฟูสมรรถภาพกล้ามเนื้อในระยะยาวได้อย่างปลอดภัย
โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
นวดทุยหนา หรือ Tuina Massage มีบทบาทในการดูแลผู้ที่มีโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยช่วยลดอาการปวดและผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อรอบบริเวณหลัง เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและลดแรงกดบนเส้นประสาท
หลักการของการนวดแผนจีน มีอะไรบ้าง?
การนวดแผนจีนทุยหนาเป็นศาสตร์ที่อาศัยความเข้าใจเกี่ยวกับเส้นลมปราณ จุดฝังเข็ม และระบบไหลเวียนเลือดของร่างกาย หลักการสำคัญคือการกระตุ้นให้ระบบต่าง ๆ กลับเข้าสู่สมดุลตามธรรมชาติ ช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ และส่งเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยแต่ละขั้นตอนจะใช้เทคนิคที่แตกต่างกันตามอาการและสาเหตุของโรค
ทะลวงเส้นลมปราณ
หลักการแรกของนวดแผนจีน คือการกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนผ่านเส้นลมปราณได้อย่างคล่องตัว โดยการกด คลึง หรือถูจุดสำคัญ ช่วยบรรเทาอาการปวด ลดความเมื่อยล้า และฟื้นฟูสมดุลของร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ
จัดเส้นเอ็นให้เข้าที่
การจัดเส้นเอ็นและข้อต่อให้กลับเข้าที่เหมาะสม ด้วยเทคนิคเฉพาะของนวดแผนจีน จะช่วยคลายการยึดเกาะของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ลดความตึงตัวและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อต่อ เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ
ปรับสมดุล เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย
สุดท้ายคือการปรับสมดุลภายในและกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายผ่านการนวดจุดฝังเข็มและเส้นลมปราณ วิธีนี้ช่วยส่งเสริมให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานสัมพันธ์กันอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนการนวดแผนจีน
ก่อนเข้ารับบริการนวดแผนจีน ผู้ป่วยควรเข้าใจขั้นตอนหลักและข้อควรปฏิบัติเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดของการรักษา ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยและความสะดวกในการเข้ารับบริการ Tuina Massage หรือ นวดจีนทุยหนา มีลำดับขั้นตอน ดังนี้
- ซักประวัติและประเมินสุขภาพ แพทย์จีนจะสอบถามข้อมูลสุขภาพ ตรวจสอบอาการ การจับชีพจร และประเมินปัญหาที่ต้องการดูแลอย่างละเอียด
- เลือกเทคนิคที่เหมาะสม เลือกใช้เทคนิคการนวด เช่น การกด คลึง ถู บีบ หรือดัด ตามลักษณะอาการของผู้รับบริการ
- ดำเนินการนวดในจุดสำคัญ ทำการนวดตามจุดฝังเข็มและเส้นลมปราณที่เกี่ยวข้องกับอาการ
- แนะนำการปฏิบัติตัวหลังนวด แพทย์จีนจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลตัวเองหลังนวด เพื่อให้ผลลัพธ์ของการนวดมีประสิทธิภาพ
- ติดตามอาการและนัดหมาย (ถ้าจำเป็น) กรณีที่ต้องติดตามผล แพทย์จีนจะแนะนำการเข้ารับบริการครั้งต่อไปหรือวิธีดูแลตัวเองที่บ้าน
การนวดแผนจีน ไม่เหมาะกับใคร?
แม้ว่านวดแผนจีนจะเหมาะกับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสุขภาพและบรรเทาอาการปวดหลากหลาย แต่มีบางกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือปรึกษาแพทย์จีนก่อนเข้ารับบริการนวดจีนทุยหนา ดังนี้
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวรุนแรง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเลือดออกง่าย
- หญิงตั้งครรภ์ อาจเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์
- ผู้ที่มีโรคผิวหนังหรือแผลเปิด เสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือระคายเคือง
- ผู้ที่ได้รับยาละลายลิ่มเลือด เพราะมีโอกาสเกิดรอยช้ำหรือเลือดออกง่าย
- ผู้ที่มีภาวะโลหิตจางหรือภูมิคุ้มกันต่ำ อาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการผิดปกติหลังการนวด
ก่อนไปนวดแผนจีน มีข้อควรรู้อะไรบ้าง?
เพื่อประสบการณ์การนวดแผนจีนที่ดีที่สุด ผู้รับบริการควรทราบข้อมูลสำคัญดังนี้
- แจ้งอาการและโรคประจำตัวให้ชัดเจน เพื่อให้แพทย์เลือกเทคนิคที่เหมาะสมและปลอดภัย
- ศึกษาข้อจำกัดและข้อห้ามของแต่ละอาการ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
- เข้าใจว่าผลลัพธ์ขึ้นกับแต่ละบุคคล การตอบสนองต่อการนวดจะแตกต่างกันไปตามสุขภาพพื้นฐาน
- วางแผนการพักผ่อนก่อน-หลังนวด เตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อให้การนวดได้ผลลัพธ์ดีที่สุด
- ไม่ควรนวดขณะอ่อนเพลียหรือหิวจัด เพราะอาจเสี่ยงต่ออาการหน้ามืดหรืออ่อนแรงหลังนวด
การเตรียมตัวก่อนนวดแผนจีน
การเตรียมตัวที่ดีจะช่วยให้การนวดแผนจีนปลอดภัยและได้รับประโยชน์สูงสุด โดยควรปฏิบัติดังนี้
- พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรมานวดขณะอ่อนเพลีย
- รับประทานอาหารก่อนหรือหลังการนวดอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อป้องกันอาการหน้ามืด
- ใส่เสื้อผ้าที่หลวมสบาย เพื่อความสะดวกในการเคลื่อนไหวและผ่อนคลายขณะนวด
- แจ้งแพทย์หากมีโรคประจำตัวหรือรับประทานยา เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
- หลีกเลี่ยงการนวดขณะตั้งครรภ์ หรือมีแผลเปิด เพื่อความปลอดภัยของผู้รับบริการ
ข้อควรปฏิบัติหลังการนวดแผนจีน
หลังการนวดแผนจีนควรดูแลตนเองอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนและเสริมสร้างผลลัพธ์ที่ดี
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยขับของเสีย
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้แรงมากหลังนวด เพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้น
- ถ้ามีอาการระบมหรือปวดเล็กน้อย ให้พักผ่อนหรือนอนหลับให้เพียงพอ
- หากมีรอยช้ำหรือปวดมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ทันที
- สังเกตอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด เหงื่อออกมาก หรืออ่อนแรง
- ควรติดตามผลหลังการรักษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญตามคำแนะนำ
ผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นหลังการนวดแผนจีน มีอะไรบ้าง?
แม้ว่านวดแผนจีนหรือ Tuina Massage จะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่อาจเกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยในบางราย ดังนี้
- อาการปวดตึง กล้ามเนื้อระบม มักเกิดในผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการนวด
- รอยช้ำหรือจ้ำตามร่างกาย อาจพบในผู้ที่ใช้ยาละลายลิ่มเลือดหรือมีภาวะโลหิตจาง
- อาการหน้ามืดหรืออ่อนเพลียหลังนวด พบในผู้ที่พักผ่อนน้อยหรือร่างกายอ่อนแอ
- ผื่นคันหรือระคายเคืองผิวหนัง อาจเกิดขึ้นจากผิวบาง
- มึนศีรษะหลังนอนคว่ำนาน ๆ ซึ่งมักจะหายไปเองภายใน 10-15 นาที
หากต้องการนวดทุยหนา ทำไมต้องมานวดที่ IMI Wellness
หากคุณกำลังมองหาสถานที่สำหรับนวดทุยหนาหรือ นวดแผนจีน ที่เน้นทั้งมาตรฐานและความปลอดภัย IMI Wellness คือศูนย์สุขภาพที่ตอบโจทย์ทั้งการดูแลและฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยบริการ นวดทุยหนา (Tuina Massage) โดยทีมแพทย์ทางด้านการทุยหนาแผนจีนโดยตรง พร้อมประสบการณ์ดูแลเคสหลากหลาย และใช้แนวทางการรักษาเฉพาะบุคคล ทุกขั้นตอนดำเนินการอย่างพิถีพิถันในบรรยากาศที่เป็นส่วนตัว สะอาด และปลอดภัย พร้อมคำแนะนำด้านสุขภาพที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลอย่างแท้จริง ให้คุณมั่นใจได้ว่าการนวดจีนทุยหนาที่ IMI Wellness จะช่วยส่งเสริมสุขภาพและฟื้นฟูร่างกายอย่างปลอดภัยในทุกวัย
สรุป
นวดแผนจีน หรือ นวดทุยหนา คือศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล โดยมีหลักการบำบัดที่ครอบคลุม ช่วยบรรเทาอาการปวด ฟื้นฟูสมดุลร่างกาย และเสริมภูมิคุ้มกัน การเลือกนวดจีนทุยหนาจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยเฉพาะเมื่อได้รับการดูแลจากทีมแพทย์แผนจีนโดยตรง
หากคุณกำลังมองหาศูนย์ดูแลสุขภาพที่เน้นการรักษาแบบเฉพาะบุคคลด้วยศาสตร์แผนจีน IMI Wellness คือคำตอบที่พร้อมตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ โดยทีมแพทย์บริการ Tuina Massage มาตรฐานสากล เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นในทุกช่วงวัย
คำถามที่พบบ่อย
นวดแผนจีน ช่วยโรคหรืออาการอะไรได้บ้าง?
นวดแผนจีน หรือ นวดทุยหนา ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อไหล่อักเสบ ไหล่ติด โรคข้อเข่าเสื่อม ข้อศอกอักเสบ ข้อเท้าแพลง กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง ไปจนถึงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เหมาะกับผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการโดยไม่พึ่งยา รวมถึงผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น Tuina Massage
นวดแผนจีน มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
แม้ว่านวดแผนจีนทุยหนาจะปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงรุนแรงในคนส่วนใหญ่ แต่ในบางกรณีอาจพบอาการปวดตึง รอยช้ำ ผื่นคัน หรือหน้ามืดหลังนวดได้เล็กน้อย ผลข้างเคียงเหล่านี้มักหายได้เอง หากมีอาการผิดปกติควรแจ้งแพทย์ทันที ทั้งนี้ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์แผนจีน ก่อนรับบริการนวดจีนทุยหนา
การนวดแผนจีน ไม่เหมาะกับใคร?
ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการนวดแผนจีน ได้แก่ ผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคเลือดออกง่าย ผู้ที่มีแผลเปิดหรือโรคผิวหนัง หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์แผนจีนก่อนรับบริการ Tuina Massage หรือ นวดจีนทุยหนา เพื่อความปลอดภัยสูงสุดในการดูแลสุขภาพ
เรียบเรียงโดย
แพทย์จีนอิฐธิวัฒน์ จาง พจ.2018 ( แพทย์จีนประจำ IMI Wellness )
IMI Wellness สถาบันสุขภาพการแพทย์เชิงบูรณาการ (中西医结合研究所)
รักษาผู้ป่วยด้วยศาสตร์การแพทย์แผนปัจจุบันและการแพทย์แผนจีนอย่างเต็มรูปแบบ ยินดีให้คำปรึกษาทุกปัญหาสุขภาพ
นำทีมโดยทีมแพทย์จุฬา เชียงใหม่ , แพทย์จีนปริญญาปักกิ่ง เซียงไฮ้ ,แพทย์จีนหัวเฉียวรุ่นแรกในประเทศไทย
- อินบ็อก: m.me/imiwellnes
- เว็บไซต์: http://www.imiwellness.com/
- LINE@: https://lin.ee/8QaIeNf
- ที่ตั้ง: IMI WELLNESS สหแพทย์หลักสี่ สหคลินิก
- Google Map: https://goo.gl/maps/oYpQJENvEeZr9cYS9
- โทร: 099-239-5365
